Cross Training

Il Cross Training consiste in allenamenti ad alta intensità a intervalli, con l’utilizzo di sovraccarichi (manubri, kettlebel, palla medica), esercizi pliometrici, ginnastica a corpo libero e discipline aerobiche o miste (corsa, salto con la corda). Si tratta di un “programma” di rafforzamento e condizionamento fisico generale. Durante l’allenamento l’istruttore controlla costantemente per assicurarsi che tutti i movimenti vengano eseguiti correttamente, in corretta postura e in totale sicurezza.