High Intensity Training

Questo tipo di allenamento prevede il raggiungimento di abilità atletiche a corpo libero con il supporto di strutture come sbarre, parallele e anelli della ginnastica ed eventualmente di pesi usati come sovraccarico al proprio peso corporeo. Esempi di esercizi sono i piegamenti e le trazioni alla sbarra.

Si tratta di una forma di training a corpo libero nel quale ci si allena sfruttando il peso del corpo e la forza di gravità. Questo tipo di allenamento permette al corpo di acquisire forza e vigore nonché di guadagnare miglioramenti sia della performance fitness che estetici. Questo workout determina un lavoro intenso a livello cardiocircolatorio e respiratorio, efficace per mantenere una buona forma fisica e creare armonia muscolare.