Kinesis

Questo tipo di lezione si basa sul metodo del circuit training. Prevede l’esecuzione di percorsi con diverse stazioni (alle macchine kinesis, isotoniche o a corpo libero) nelle quali vengono esercitati, alternandoli, i principali gruppi muscolari. Si riesce così ad ottenere un carico multilaterale. Gli esercizi possono essere individuali o a coppie. Sono inclusi nell’ultima parte della lezione esercizi di stretching e mobilità. Questo tipo di allenamento risulta molto vario e motivante ed è adatto a un condizionamento fisico generale.