Tabata

Il Tabata trainig consiste in un protocollo di esercizi intermittente, cioè alterna fasi di picco ad alta intensità. Il protocollo sfrutta sia i meccanismi aerobici che anaerobici e prevede periodi di prestazione intensa alternata a periodi di riposo, in un ciclo consecutivo ripetuto più volte.
Questo tipo di allenamento migliora in maniera significativa, sia la capacità aerobica che anaerobica tramite l’intenso stimolo di entrambi i sistemi energetici
Il Tabata training si presenta come forma di Interval training ad alta intensità