Per raggiungere e mantenere una buona densità ossea è importante una regolare attività fisica. L’Accademia presta grande attenzione alle esigenze e alle caratteristiche psico-motorie della terza età e si pone come  obiettivi primari  la capacità di mantenere articolazioni mobili e muscoli elastici, di tonificare la muscolatura, di correggere eventuali difetti posturali per una migliore efficienza del corpo. Il lavoro a intensità lieve-moderata è sempre armonioso e accessibile a tutti, anche a coloro che non hanno mai praticato attività fisica. Molto spazio è riservato allo studio e alla pratica delle tecniche di respirazione, la cui padronanza favorisce la concentrazione e uno stato di generale benessere e di quiete.